Få en dybere forståelse af dig selv

Udredning

Mange beskriver en følelse af, at de hele tiden bruger ekstra meget energi på at få hverdagen til at fungere, selvom det er ting, der opleves let for andre.

En udredning hos mig handler ikke om at vurdere, hvad der er “rigtigt eller forkert”. Det er en proces, hvor vi sammen skaber overblik over dine symptomer og din trivsel. Målet er at give dig en forståelse, du kan bruge aktivt – både til at håndtere udfordringer og til at se dine egne ressourcer i et nyt lys.

Hvad kan en udredning bruges til?

For mange er en udredning i sig selv en stor hjælp. Det giver en sammenhængende forklaring på det, man oplever, som kan være svær at finde frem til alene.

  • Skab overblik: Få sat ord på dine reaktioner og find de røde tråde i dit liv.

    Hjertebanken, søvnproblemer eller en konstant følelse af træthed.

  • Grundlag for hjælp: Udredningen kan fungere som fundament for dit videre behandlingsforløb.

    Svært ved at huske, koncentrationsbesvær og bekymringer, der kører i ring.

  • Grundlag for hjælp: Udredningen kan fungere som fundament for dit videre behandlingsforløb.

    En ”kort lunte”, tendens til gråd eller en følelse af utilstrækkelighed.

  • En diagnose kan i visse tilfælde også give adgang til yderligere hjælp eller særlig støtte.

    Du har mindre lyst til at være sammen med andre og har svært ved at mærke dine egne grænser.

Udredning er altid efter aftale og i samarbejde

ADHD: Når opmærksomheden og impulserne lever deres eget liv

ADHD er en medfødt måde, hjernen er indrettet på, som påvirker evnen til at regulere opmærksomhed og impulser. Det kan mærkes som indre uro, eller som udfordringer med at organisere opgaver og få dem afsluttet.

Efter endt udredning, kan vi også aftale forløb med at afdække, hvordan dette påvirker din hverdag, og vi arbejder med konkrete strategier og anbefalinger. Målet er at hjælpe dig med at finde de værktøjer, der skaber bedre struktur og balance i dit liv.

Autisme: En anden måde at opleve verden på

Autisme (ASF) er en medfødt måde at fungere og forstå sine omgivelser på. Det påvirker ofte, hvordan man indgår i sociale sammenhænge, og man kan hurtigt blive overbelastet af sanseindtryk.

Det, der opleves vanskeligt i nogle situationer, kan under de rette betingelser også være en ressource, som evne til:

  • Fordybelse: At kunne gå i dybden med emner eller opgaver.
  • Systematik: En naturlig evne til at skabe orden og overblik.
  • Detaljefokus: En skarp opmærksomhed på nuancer, som andre måske overser.

Personlighed: Dine gennemgående mønstre

Nogle gange handler udfordringerne om de mønstre, vi har med os i måden, vi forstår os selv og indgår i relationer på. Vi undersøger, hvordan du regulerer dine følelser, og hvordan din tillid til andre påvirker dine nære relationer over tid. At få lys på disse mønstre kan give dig en vigtig nøgle til bedre trivsel.

Kontakt

Hvordan foregår en udredning hos mig?

Processen er tryg og gennemskuelig. Vi tager altid udgangspunkt i din specifikke situation.

Uanset om det ender med diagnose eller ej, tager vi en snak om hvordan du kan komme videre herfra.

  • Samtaler

    1

    Vi taler om dine aktuelle udfordringer og dine tidligere erfaringer. Det er den vigtigste del af arbejdet.

  • Supplerende redskaber

    2

    Vi bruger spørgeskemaer og andre værktøjer til at få et mere præcist billede af din profil.

  • Samlet vurdering

    3

    Jeg samler alle oplysninger til en faglig vurdering, som vi taler grundigt igennem, så du forstår sammenhængen.

  • Rapport

    4

    Som afslutning kan jeg udarbejde en rapport, der beskriver forløbet og de fund, vi har gjort, så du har det sort på hvidt.

ForrigeNæste

Du behøver ikke have svarene på forhånd

Når man er ramt af stress, kan det føles umuligt at forklare præcis, hvad der er galt. Måske mærker du bare en dyb udmattelse eller en følelse af at være faret vild i dit eget liv.

Hos mig er der plads til dig, præcis som du har det lige nu. Du behøver ikke have en færdig plan eller de helt rigtige ord. Det er helt okay, hvis det hele føles rodet eller tungt – det er netop det, vi skal hjælpe hinanden med at få skabt klarhed over.


Kontakt

Hvordan foregår terapien?

I vores samtaler arbejder vi på at forstå, hvad der har ført til din belastning. Vi kigger både på de ydre omstændigheder i dit liv og de indre mønstre, der måske gør det svært for dig at sige fra eller passe på dig selv.

Formålet er ikke at finde hurtige løsninger eller placere skyld, men at give dig en dybere forståelse af dine reaktioner. Det er første skridt mod at skabe en hverdag, der er bæredygtig for dig.

Vi undersøger blandt andet:

  • Hvad der dræner din energi, og hvor du overskrider dine egne grænser.

  • Hvilke krav og forventninger (fra dig selv eller andre), der fastholder presset.

  • Hvordan du reagerer, når du bliver presset, og hvordan du kan genfinde roen.

  • Hvilke små, konkrete skridt du kan tage for at genoplade dine batterier.

Små skridt mod mere overskud

Når man er overbelastet, tager ting tid. Derfor arbejder vi altid i et tempo, hvor du kan følge med.

Nogle gange starter vi med at skabe rent overblik og ro her og nu. Andre gange dykker vi dybere ned i, hvordan du kan blive bedre til at mærke dine behov og slippe urimelige krav til dig selv.

Målet er, at du gennem terapien opnår en stærkere følelse af balance og får redskaberne til at passe på din trivsel – også i fremtiden.

Erkendelse er det første skridt mod bedring

Hvis du kan genkende dig selv i beskrivelserne ovenfor, er du altid meget velkommen til at kontakte mig. Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for endnu – det finder vi ud af sammen.

Du kan ringe til mig eller udfylde kontaktformularen. Det kan være for at booke en tid eller blot for at få en kort snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig i din situation. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Kontakt