Få hjælp til at finde ro
Traumatiske oplevelser kan kaste lange skygger ind i nutiden. Måske oplever du, at en hændelse fra fortiden bliver ved med at påvirke din hverdag, dine relationer og din krop – også selvom faren for længst er drevet over.
Hos mig får du et trygt, forudsigeligt og roligt rum, hvor vi sammen kan hjælpe dit nervesystem med at finde ro.
Et traume er ikke nødvendigvis defineret ud fra selve begivenheden, men ud fra hvordan begivenheden har påvirket dit system. Traumer kan opstå på flere måder:
Det er helt forståeligt, at man får lyst til at trække sig, når ubehaget melder sig. Det giver ro her og nu, men desværre har angsten det med at vokse, jo mere vi giver den plads.
Mange, der bærer på ubearbejdede traumer, kæmper med en vedvarende indre uro, dyb skam eller en følelse af “ikke helt at være sig selv”.
Særligt når belastningerne har været gentagne eller langvarige, kan det påvirke måden, du ser dig selv på, og din evne til at rumme svære følelser. I fagsprog kalder vi det ofte for kompleks PTSD. For omverdenen – og nogle gange for dig selv – kan det være svært at gennemskue, præcis hvor belastende det er, og hvorfor du reagerer, som du gør.
Især ved seksuelle overgreb eller vold er oplevelsen ofte tæt forbundet med et kontroltab og en følelse af skyld. En central del af vores arbejde er derfor at skabe en mere nænsom, realistisk og omsorgsfuld forståelse af dig selv, så du langsomt mærker, at du får magten over dit eget liv tilbage.
I terapien starter vi altid med at skabe tryghed og stabilitet. Vi forcerer ingenting. Vi arbejder med at skabe sammenhæng mellem dine kropslige reaktioner, dine følelser og dine tanker, så du i dit eget tempo kan nærme dig det svære uden at blive overvældet.
Det kræver mod at række ud, og det første skridt er ofte det sværeste. Kan du genkende dig selv i noget af det, jeg beskriver her på siden, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.
Du kan ringe til mig eller udfylde kontaktformularen – uanset om du er klar til at booke en tid, eller du bare har brug for at høre lidt mere om, hvordan jeg konkret kan hjælpe dig.
Det er helt uforpligtende.
Hvor lang tid tager behandling af et traume?
Det varierer fra person til person. Et enkeltstående choktraume kan ofte lindres hurtigere, mens komplekse traumer fra barndommen eller længerevarende overgreb kræver mere tid, fordi vi nænsomt skal genopbygge din grundlæggende tillid og tryghed.
Vi aftaler altid rammerne løbende.
Kan jeg få hjælp, selvom jeg ikke husker alle detaljer fra traumet?
Ja, absolut. Særligt ved barndomstraumer eller voldsomme chok er det meget normalt, at hukommelsen er fragmenteret. I terapien behøver vi ikke at kende alle detaljer for at kunne arbejde med – og lindre – de reaktioner og det ubehag, der sidder i din krop i dag.
Hvad er forskellen på PTSD og Kompleks PTSD?
Klassisk PTSD opstår typisk efter en enkeltstående, voldsom hændelse (som f.eks. en ulykke). Kompleks PTSD opstår ofte som følge af langvarige og gentagne traumer i nære relationer, hvor man ikke har kunnet flygte (f.eks. vold eller omsorgssvigt). Kompleks PTSD påvirker ofte ens identitetsfølelse og evne til at indgå i relationer dybere, og behandlingen tilpasses netop dette.