Når hverdagen føles tung og glæden forsvinder

Depression

Det er ikke mangel på viljestyrke, når livet føles gråt og uoverskueligt. Depression er en tilstand, der påvirker både krop og sind, men det er en tilstand, du kan få hjælp til at bevæge dig ud af. Her finder du et trygt rum, hvor vi sammen arbejder på at genfinde din energi og mening i dit eget tempo.

Når man er ramt af depression, føles det ofte som om, der er lagt et tungt slør hen over verden. Ting, der før var lette, føles nu som ubestigelige bjerge, og kontakten til glæde, lyst og overskud kan føles helt væk.

Måske mærker du en dyb tomhed, eller måske er dit indre fyldt med selvkritiske tanker og skyldfølelse. Uanset hvordan det ser ud for dig, er det vigtigt at vide:

Hvordan mærker du depressionen?

Depression ser forskellig ud fra menneske til menneske. For nogle er det en overvældende sorg, mens det for andre føles som en følelsesløs stilhed eller konstant udmattelse.

Typiske tegn kan være:

  • Manglende energi

    Selv små gøremål dræner dig fuldstændigt.

  • Mistet lyst

    Ting, der før gav mening, føles nu ligegyldige.

  • Tunge tanker

    Du bliver ramt af selvkritik, skyld eller en følelse af ikke at slå til.

  • Fysisk ubehag

    Søvnproblemer, ændret appetit eller en tunghed i kroppen.

  • Isolation

    Du har tendens til at trække dig fra sociale sammenhænge og relationer.

Terapi i øjenhøjde – med plads til det hele

I terapien hos mig er der ingen forventning om, at du skal “tage dig sammen” eller hurtigt se lyst på tingene. Vi arbejder med det, der er muligt for dig lige nu.

Kontakt

I vores samtaler kan vi blandt andet undersøge:

  • Hvilke belastninger der fylder i dit liv lige nu.

  • Hvordan vi kan dæmpe den hårde indre kritiker og erstatte den med mere selvomsorg.

  • Hvordan vi gradvist kan genopbygge kontakt til de ting, der giver dig en smule ro eller stabilitet.

  • Hvordan din hverdag og dine relationer kan blive lettere at navigere i.

Du behøver ikke have de rigtige ord med

Mange frygter, at de skal kunne forklare deres situation rationelt for at gå i terapi. Det skal du ikke. Hos mig er det helt okay at møde op, selvom alt føles rodet, tomt eller svært at sætte ord på. Vi finder ud af det sammen.

Små skridt mod fodfæste og håb

Når man er deprimeret, kan store forandringer føles umulige. Derfor starter vi altid i det små. Formålet er i første omgang ikke nødvendigvis at få det “fantastisk”, men at få lidt mere fodfæste. Lidt mere ro. Lidt mere overskuelighed i hverdagen.

Over tid arbejder vi hen imod, at det svære ikke længere skal fylde det hele, og at du igen kan mærke dig selv og dit liv.

Vigtig information ved svær depression:

Ved meget tung depression kan terapi med fordel suppleres med et besøg hos din egen læge for at vurdere behovet for medicinsk støtte. Hvis du oplever alvorlige tanker om selvskade eller selvmord, er det vigtigt, at du får specialiseret hjælp med det samme. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere din situation og guide dig videre til den rette akutte behandling i psykiatrien eller hos lægen, hvis der er brug for det.

Tag det næste skridt

Du er altid meget velkommen til at kontakte mig, hvis du overvejer et forløb. Du behøver ikke at have besluttet dig på forhånd – du kan starte med at ringe eller sende en besked for at høre nærmere om, hvordan jeg kan hjælpe netop dig.

Tag fat i mig her:

Jeg bestræber mig på at svare dig hurtigt, så vi kan finde ud af, om jeg er den rette psykolog for dig.

Kontakt