Tom Skaarup

Hvem er jeg

Mit navn er Tom Skaarup, og jeg har gennem mange år arbejdet med mennesker i alle livets svære faser.

Min baggrund er din garanti for faglig tyngde

Som specialpsykolog i psykiatri har jeg en omfattende erfaring med både lette og meget komplekse psykiske udfordringer. Det betyder, at jeg har en solid ballast til at vurdere, hvad der er på spil, og hvordan vi bedst griber det an.

  • Uddannet psykolog fra Københavns Universitet og efterfølgende gennemført en 2 årig autorisation.
  • Specialpsykolog i psykiatri (en beskyttet titel, der kræver flerårig videreuddannelse i regi af hospitalpsykiatrien).
  • Under specialistuddannelse i psykoterapi for voksne.
  • Gruppeterapeutisk uddannelse fra IGA.

Tom Skaarup, Autoriseret Psykolog

Min “metode” – den måde jeg arbejder på

Min tilgang er overvejende psykodynamisk med fokus på at forstå sammenhænge mellem livserfaringer, relationer og den måde, man forstår sig selv på. Vi kan eksempelvis arbejde med mønstre, der kan være med til at fastholde vanskeligheder over tid.

Jeg har erfaring med mentaliseringsbaseret terapi, hvor fokus er på at styrke forståelsen af egne og andres tanker og følelser – særligt i situationer, hvor det kan være svært at bevare overblik.

Derudover inddrager jeg kognitive metoder, når der er behov for en mere struktureret og konkret tilgang, fx ved angst, depression eller belastning.
I praksis tilpasses tilgangen den enkelte og den konkrete problemstilling, med afsæt i både erfaring og den viden og de anbefalinger, der findes om effekt af terapi.

Skal vi tage den første snak?

Det kræver mod at række ud efter hjælp, og det er vigtigt, at kemien mellem os føles rigtig.

Du er altid meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende forespørgsel. Du kan enten ringe til mig eller udfylde kontaktformularen her på siden – så kan vi tale om, hvordan jeg bedst kan støtte dig i din situation, og om du har lyst til at booke en tid.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Terapi hos mig

Sammen skaber vi forståelse og forandring

Min tilgang er baseret på bred klinisk erfaring og psykologisk faglighed med udgangspunkt i forskningsmæssig viden om specifikke metoder.

For mig er samarbejdet centralt, da det skal sikre at du i vores samtaler oplever, at det er dig og din oplevelse, der er i fokus, men også ud fra en faglig forsvarlig tilgang. Eksempler på metode i terapi, kan være:

Forståelsen af din historie (Psykodynamisk fokus)

Vi reagerer alle efter bedste evne, på udfordrende livsomstændigheder eller relationelle vanskeligheder, men uhensigtsmæssige reaktionsmønstre kan nogle gange bunde i tidligere erfaringer og oplevelser. I terapien kigger vi på de mønstre, der måske ubevidst gentager sig og holder dig fast.

  1. Vi undersøger “den røde tråd” i dit liv.
  2. Vi skaber indsigt i, hvorfor du reagerer, som du gør.
  3. Vi arbejder på at bryde de mønstre, der ikke længere tjener dig.

Ro i tankemylder og relationer (Mentalisering)

Nogle gange kan følelserne blive så overvældende, at det er svært at forstå sig selv eller andre. Her arbejder vi med at styrke din evne til at “se sig selv udefra og andre indefra”.

  1. Du får hjælp til at bevare overblikket, når følelserne presser på.
  2. Vi skaber en dybere forståelse for de dynamikker, der opstår mellem dig og de mennesker, du holder af.
  3. Du lærer at tolke dine egne og andres signaler på en mere nuanceret måde.

Redskaber til her og nu (Kognitive metoder)

Hvis du kæmper med angst, depression eller en svær belastning i din hverdag, kan der være brug for helt konkrete redskaber til at håndtere symptomerne her og nu.

  1. Vi arbejder struktureret med dine tankemønstre.
  2. Du får praktiske øvelser, der kan dæmpe uro og bekymringer.
  3. Vi lægger en plan for, hvordan du skridt for skridt kan få overskuddet tilbage.

Hvordan foregår det i praksis?

Ingen mennesker er ens, og derfor findes der ikke én fast opskrift på et terapiforløb. Jeg trækker på min erfaring og den nyeste viden på området for at tilpasse samtalerne til dig.

“Det vigtigste er, at du oplever en reel effekt og føler dig støttet gennem hele processen”

Tag det første skridt

Det kræver mod at række ud efter hjælp, og det er helt naturligt, hvis du har spørgsmål, før du beslutter dig.

Du er altid meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak eller for at booke en tid. Du kan ringe til mig direkte eller udfylde kontaktformularen her på siden – så vender jeg hurtigt tilbage til dig, så vi kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.

Hvor længe har du gået med de her overvejelser om at starte i terapi?